La grossesse Enceinte L a grossesse est une période complexe durant laquelle de grandes transformations physiques et psychiques s’opérèrent. De nouvelles sensations se développent … Pour vivre cette étape extraordinaire en toute quiétude, différentes techniques sont proposées, à choisir en fonction de la sensibilité et des attentes de chaque femme. Car, directement ou indirectement, toutes contribuent à aborder l’accouchement avec sérénité. Alors, pourquoi s’en priver ? etzen ! Voici cinq méthodes qui ont déjà fait leurs preuves : La kinésithérapie prénatale Son but : préparer la future maman à l’accouchement grâce à des séances de gymnastique et d’exercices respiratoires. On y apprend à se relâcher, ce qui est indispensable pour minimiser la douleur, l’utilisation du ballon thérapeutique, ainsi que la poussée, le contrôle de la respiration et certaines positions favorables à la descente de bébé. La kinésithérapie aide également au contrôle du périnée et prévient les troubles post-partum. Si la future maman souffre des maux de dos, certains exercices spécialisés lui seront d’un grand secours ! Les séances de kinésithérapie relatives à la grossesse sont dispensées par des kinésithérapeutes indépendants à domicile mais aussi dans la plupart des centres hospitaliers. Les conjoints sont les bienvenus. Idéal lorsque le papa souhaite jouer un rôle 28 Bébé& maman Pagina 27

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